暑期干眼高发、眼睛干涩泛红？广州番禺普瑞眼科教你科学护眼

干眼症并非单纯的“眼睛缺水”，而是眼表泪膜失衡引发的慢性眼部问题。健康眼球表面覆盖着一层薄薄的泪膜，兼具保湿、润滑、防护角膜的作用，而暑期四大专属诱因，直接打破泪膜平衡，让干眼找上门。

高考结束，许多家长为了奖励孩子辛苦学习，会准备“毕业大礼包”，而且没有学业的压力后，高考生们进入放纵阶段，部分同学会沉迷电子设备，长时间紧盯手机、电脑、平板，专注屏幕时，人的眨眼频率会从正常的每分钟15-20次，骤降到5-6次。

眨眼是眼睛的“自我保湿机制”，每一次眨眼都会挤压睑板腺分泌油脂，锁住泪液、滋润眼表。眨眼次数不足，油脂无法正常排出，泪液快速蒸发，眼表失去保护层，干涩、酸胀、异物感随之而来，这也是高考生暑期干眼最核心的诱因。

夏季高温闷热，长期待在密闭的空调房内。空调运行时会持续抽湿，大幅降低室内空气湿度，同时加速空气对流，直接加快眼球表面泪液的蒸发速度。尤其是空调出风口正对面部时，冷风持续吹拂眼表，泪液流失速度翻倍，哪怕没有过度用眼，也会出现眼睛干涩、发紧的情况，长期下来会加重泪膜破损。

夏季紫外线强度达到全年峰值，高考生暑期外出游玩、户外运动时，不注意眼部防晒。强光直射眼球会刺激角膜，损伤眼表黏膜，破坏泪膜稳定性，加剧眼部干燥、畏光、迎风流泪等症状，让干眼问题反复加重。

结束紧张高压的高中生活，高生们迎来自由的假期，很多人会熬夜追剧、通宵打游戏，昼夜颠倒的作息会让眼部腺体得不到休息，导致睑板腺分泌功能紊乱、泪液分泌不足，眼部自我修复能力下降，干眼问题持续加重，形成“越熬越干、越干越累”的恶性循环。

很多人对干眼的认知只停留在“眼睛干”，其实干眼的症状多种多样，出现以下表现，说明你的眼睛已经处于亚健康甚至病变状态，需要及时干预。

尤其高考生眼部组织娇嫩，自我调节能力有限，暑期长期不良用眼，很容易诱发青少年型干眼，家长一定要多加留意，不要把干眼症状当成普通视疲劳。

遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，抬头看20英尺（6米）外的远处20秒，放松眼肌、缓解泪液蒸发。刻意养成主动眨眼的习惯，避免长时间紧盯屏幕，每日累计电子设备使用时长尽量不超过4小时，青少年需严格把控时长。

空调房内可放置加湿器，维持室内空气湿度，避免空气过于干燥；调整空调出风口，避免直吹面部；外出游玩佩戴遮阳帽、太阳镜，阻挡紫外线和风沙刺激，保护眼表泪膜。

拒绝熬夜用眼，保证充足睡眠，让眼部腺体正常修复代谢。每日用40℃左右的热毛巾热敷双眼10-15分钟，每天1-2次，能够疏通睑板腺、融化淤积油脂，改善油脂分泌，修复泪膜，有效缓解干涩疲劳。

很多人出现眼干不适后，盲目使用网红眼药水、人工泪液，不仅无法根治干眼，长期滥用含防腐剂的眼药水，还会刺激眼表，加重病情。干眼症分为水液缺乏型、脂质缺乏型、蒸发过强型等多种类型，不同类型的治疗方式完全不同，精准检查、对症治疗才能从根源解决问题。

暑期是眼部检查和干眼调理的黄金时期，广州番禺普瑞眼科针对青少年、成人暑期干眼高发问题，推出专属干眼诊疗方案，为市民精准守护眼健康。医院拥有专业的眼表角膜专科团队，配备全套先进的干眼检查设备，可精准检测泪液分泌量、泪膜破裂时间、睑板腺功能，精准判断干眼类型和严重程度，告别盲目护眼。

针对不同人群的干眼问题，广州番禺普瑞眼科定制个性化诊疗方案：针对青少年轻度干眼，提供科学用眼指导、睑板腺疏通、物理热敷理疗；针对成人中重度干眼、反复性干眼，开展专业干眼雾化、睑板腺按摩、强脉冲光干眼治疗等特色项目，高效修复眼表、改善睑板腺功能，缓解干涩、畏光、疲劳等问题。

同时，医院依托专业眼科医疗资源，兼顾近视防控、视疲劳调理、眼部炎症诊疗等多项服务，一站式解决暑期各类眼部问题，非常适合家长带孩子做暑期眼部体检与护眼调理。