广州番禺普瑞眼科健康科普丨暑假刚开始，孩子的眼睛先"干"了？这份护眼指南请收好

暑期是孩子们最期盼的放松时光，却也成了干眼症悄悄"盯上"他们的高危期。当孩子频繁揉眼、眨眼、喊眼睛不舒服时，别急着归结为近视加深——很可能是干眼在作祟。

干眼症是一种由多种因素共同作用导致的泪液及眼表功能异常的病症。在健康状态下，眼球表面被一层薄薄的"泪膜"覆盖，这层泪膜宛如一道护盾，发挥着润滑、保湿及抗菌等多重保护作用。一旦泪膜的质或量出现异常，或是眼表遭受损伤，干眼症便可能随之而来。

多人以为干眼就是"眼睛干"，其实它的表现形式多种多样，典型症状包括：眼干、易疲劳、眼痒、异物感、刺痛或灼热感、分泌物黏稠、迎风流泪、畏光，严重时还可能导致视力减退和视物不清。

更值得关注的是，在我国干眼患者中，超86%是由睑板腺功能障碍（MGD）引起的——也就是说，绝大多数干眼不是"缺水"，而是"缺油"。

暑假到了，孩子们的日常往往是这样的：上午睡到自然醒摸出手机刷短视频，下午平板看动画打游戏连续两三个小时不抬头，晚上关灯躺床上再追一集综艺或网课回放。当"放松"变成"放纵"，眼睛就成了最大的受害者。

当我们长时间凝视手机或电脑屏幕，会无意中降低眨眼频率。正常情况下每分钟眨眼15～20次，这样的眨动有助于泪液均匀覆盖眼球表面、避免过快蒸发。但当专注屏幕时，眨眼频率骤降至每分钟5次左右，而且近90%的眨眼是不完全的——泪膜来不及补充就被蒸发殆尽。研究数据显示，每天每多看1小时电子屏幕，患干眼症的几率就增加15%，每天看电子屏超过8小时，患病率高达60%。

夏季高温闷热，长期待在密闭的空调房内。空调运行时会持续抽湿，大幅降低室内空气湿度，同时冷风直吹面部，直接加快眼球表面泪液的蒸发速度。哪怕没有过度用眼，也会出现眼睛干涩、发紧的情况。

熬夜易导致眼表细胞代谢失调，眼部血管充血，炎症因子水平上升，破坏了眼表的微环境，干扰了泪膜的平衡状态。研究显示，每日每增加1小时睡眠，干眼患病率降低27%——越熬越干、越干越累，形成恶性循环。

夏季紫外线强度达到全年峰值，强光直射眼球会刺激角膜，损伤眼表黏膜，破坏泪膜稳定性，加剧眼部干燥、畏光、迎风流泪等症状。

据统计，我国干眼患者约有3.6亿人，并以每年10%的速度持续上升——平均每4个人中就有1人受干眼困扰。更令人揪心的是，18岁以下青少年干眼患病率已攀升至11.89%～41.60%，学龄前儿童病例也在不断涌现。换句话说，每10个青少年中，至少有2个正受干眼症困扰。曾经被认为是"中老年专属"的干眼症，正在以惊人的速度年轻化。

儿童干眼症具有隐匿性——孩子可能因表达能力有限，或因害怕被家长限制玩游戏而隐瞒症状。家长需要从日常细节中捕捉信号。

特别提醒：干眼症状容易和过敏性结膜炎混淆，但两者的处理方式完全不同。另外，如果孩子出现反复掉睫毛、伴强烈眼痒、眼红，还要警惕眼部蠕形螨——这种微小螨虫寄生于睫毛根部，会引起睑板腺功能障碍，同样是干眼的重要诱因。

干眼不是一种感觉，而是一种疾病。 久拖不治的后果比想象中严重：严重时视力下降、视物模糊；久拖后器质性损害无法正常生活；迁延不愈甚至可能诱发焦躁、抑郁。 更关键的是，青少年眼球仍处于发育阶段，干眼症会干扰正常的屈光发育，加速近视进展——干眼和近视，往往是"难兄难弟"，临床上不少孩子本来是来查近视的，一检查才发现患上了干眼症。

1.维持健康的生活作息，建议小学生每天9～10小时，初中生8～9小时，高中生7～8小时。

2.饮食方面应注重均衡，多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的营养食物。

3.注意眼部卫生，避免长时间持续用眼，遵循"20-20-20"法则。

4.空调房内放置加湿器，维持室内湿度在40%～60%，避免空调出风口直吹面部。

5.每日用40℃左右的热毛巾热敷双眼10～15分钟，每天1～2次，能够疏通睑板腺、融化淤积油脂，有效缓解干涩疲劳。

6.对于佩戴角膜塑形镜（OK镜）的儿童，应掌握正确的佩戴和清洁方法，并定期复查眼表健康。

1.轻度干眼患者可使用不含防腐剂的人工泪液补充泪液，缓解不适。同时，改善生活习惯和用眼习惯，切勿自行使用网红眼药水或成人滴眼液。

2.对于中重度干眼，除了使用人工泪液，还需要在医生指导下进行专业治疗。

番禺普瑞眼科医院干眼专科为青少年、儿童及成人干眼患者提供系统化、个性化的诊疗服务。

科室开展眼表综合检查、药物治疗、睑缘清洁、干眼SPA雾化熏蒸、睑板腺按摩疏通、M22强脉冲光（OPT）治疗等多种干眼治疗方案，根据干眼各种类型进行针对性治疗：

· 青少年轻度干眼 → 科学用眼指导 + 睑板腺疏通 + 物理热敷理疗

· 中重度干眼、反复性干眼 → 干眼SPA + M22强脉冲光联合方案，高效修复眼表、改善睑板腺功能，缓解干涩、畏光、疲劳等问题。

医院为患者提供"检查—诊断—治疗—随访"全流程服务，全程跟踪恢复情况，帮助每一位干眼患者重获水润舒适的视界。

暑期是眼部检查和干眼调理的黄金时期。密切关注孩子的眼部健康，一旦出现频繁眨眼、揉眼、眼干等干眼症状，要立即采取措施或寻求医疗帮助哦～趁着假期时间充裕，带孩子做一次全面的眼健康检查，为下半年的学习生活打好"眼健康"基础。